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軟體名稱: My Tabata Timer 高強度間歇運動計時器
學習領域體育
適用年段五、六、七、八、九、十、十一、十二年級
適用載具手機、平板
作業系統Android
推  薦  者:謝東憲(屏東縣) (2015/6/12 下午 02:44:59)
QR Code手機掃瞄安裝
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應用程式說明:
Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練,由日本東京體訓大學的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,My Tabata Timer 高強度間歇運動計時器可以幫我們設定TABATA運動的時間, 利用本應用程式, 可以使我們的運動更有效率!!!
教學使用方法或心得:
Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練,由日本東京體訓大學的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,這項訓練提倡在運動時,盡可能使用更多的肌肉群,而其主要概念為「(高強度)運動20秒,休息10秒,持續8個循環,共4分鐘」,可別小看了這短短的4分鐘,Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一,同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力,剛開始的人,訓練的頻率約每週2~3天即可,當然你也可以是個人情況做調整!
可以運用這個軟體進行體育的訓練, 間歇式的訓練各種動作, 使練習更有效率!!
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My Tabata Timer 高強度間歇運動計時器(共8張圖片)
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